gud night smua..
dah mlm dah.. semua g tido.
jgn nak baca2 blog ni plak.hie2!
gurau jer..
hari nie duk umah je..
tak pun g tampin jalan2 shopping ngan diba.
pastu ukur baju untuk wat bju kurung
pstu lunch
pastu buat keje umah
pastu dinner
pastu nak tido..
senaman..
Cara2 untuk ringankan badan...
Hanya amik masa 7 minit untuk buat
senaman ringan ini.
ni ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..
tiru la macam ni...
untuk melegakan bahu dan leher..
wa..wa.. aaa
gerak kekanan kemudian ke kiri..
gerak ke kiri kemudian ke kanan
ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la..
tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..
dah tu buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..
kemudian goyang2 kaki dan badan sikit...
buat macam takde masaalah...
buat secara aggresive pula...
jangan peduli apa orang lain kata..
hilangkan semua stress..
pusingkan kepala...
tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak...
akhir sekali
buat joget kucing...
nothing to say..
this morning, g sri kl..buat silibus muzik n go back at 12pm..ptg td tgk crite mirror..scary movie..rasanya tak bleh tido kot 2-3 week nie..ha2!!
Subscribe to:
Posts (Atom)
